Но когда Вы впервые встанете на гвозди, да еще и самостоятельно, Ваши ум и тело будут этому сильно сопротивляться. Это вполне нормально, так как срабатывает подсознательная защитная реакция.

Сильный дискомфорт или боль в стопах воспринимается подсознанием как опасность для тела. Включается сигнал тревоги, и ум всеми возможными способами попытается снять Вас с гвоздей, и вернуть в зону безопасности и комфорта.

Это прекрасный природный защитный механизм, и не нужно пытаться его изменить. Он нам еще не раз спасет жизнь.

Эти первые 2−3 недели самостоятельной практики должны стать адаптационными. За это время ум и тело постепенно привыкают к стрессовой тренировке на гвоздях. На подсознательном уровне постепенно приходит понимание, что жесткий дискомфорт на гвоздях не несет опасности для тела. И даже наоборот, после практики тело чувствует себя бодрее и энергичнее. А, значит, и активно протестовать против данной процедуры не нужно. Психически можно расслабиться, и спокойно практиковать.

Если это произошло, можно Вас поздравить — Вы освоили доску с гвоздями Садху, и сможете получать от неё максимальный для себя эффект. Теперь, постепенно наступит ясность как с наибольшей пользой применять доску именно Вам: сколько на ней стоять, в какое время это лучше делать, с какими практиками сочетать и т. д.

1. Опора. Становитесь на гвозди с опорой. Затем отпустите опору, выровняйте тело, расслабляйтесь. Если становится очень трудно, перенесите вес на опору, отдохните, но с гвоздей не сходите. Затем, снова перенесите вес на гвозди. Так постепенно вы увеличите время стояния на гвоздях без опоры. Скоро опора вам будет не нужна.

2. Тонкая ткань. Первое время можно стелить на гвозди тонкую ткань, или одеть тонкие носки. Это заметно снижает остроту ощущений. Следующий шаг — стояние босыми стопами с опорой.

3. Сидя на стуле поставьте стопы на гвозди. Нажимайте ногами на гвозди, вызывайте легкое шоковое состояние, привыкайте к нему. Пробуйте встать с опорой.

Все мои рекомендации предназначены для тех, кто самостоятельно осваивает доску с гвоздями. Если же Вы первый раз становитесь на гвозди с опытным проводником — доверьтесь ему. Хороший проводник поможет быстрее и проще освоиться на гвоздях.

Но, всё же, встреча с проводником-инструктором не заменит самостоятельную практику. На мой взгляд, стояние на гвоздях — это кое-что личное, встреча с самим собой. И хороший инструктор может помочь Вам к этому подготовиться.