Как вставать на гвозди
начинающим практикам?
Блог нашей мастерской
Доски для начинающих и опытных
Собственное производство
Любые консультации бесплатно
Как вставать на гвозди начинающим практикам?
Блог нашей мастерской
Доски для начинающих и опытных
Собственное производство
Любые консультации бесплатно
Как вставать на гвозди новичкам?
Итак, Вы — новичок, и настроены купить доску с гвоздями Садху для самостоятельной практики. Вы, наверняка, уже знаете, что эта практика будет Вам весьма полезна. Понимаете для чего Вам стоять на гвоздях, и как это работает. (Если нет, вот статья об этом.)
Но когда Вы впервые встанете на гвозди, да еще и самостоятельно, Ваши ум и тело будут этому сильно сопротивляться. Это вполне нормально, так как срабатывает подсознательная защитная реакция.

Сильный дискомфорт или боль в стопах воспринимается подсознанием как опасность для тела. Включается сигнал тревоги, и ум всеми возможными способами попытается снять Вас с гвоздей, и вернуть в зону безопасности и комфорта.

Это прекрасный природный защитный механизм, и не нужно пытаться его изменить. Он нам еще не раз спасет жизнь.

Что еще не надо делать — это насильно загонять себя на гвозди, и терпеть, если Вы, конечно, не садомазохист. Да, стояние на гвоздях — это аскеза. Но не нужно путать полезную аксетическую тренировку с бессмысленной пыткой на гвоздях. Насилие над собой не принесет пользы, а наоборот, создаст отторжение от практики. Большую ли пользу Вы получите, если Вас будет тошнить от стояния на гвоздях?
Еще важный момент, который стоит учитывать начинающим практикам — мы разные. Разные параметры тела, физическая форма, психологическое состояние, работа ума.
Поэтому на вопросы: сколько, когда и как стоять на гвоздях новичку — универсальных и однозначных ответов нет. Но ответы будут для Вас индивидуальными по мере регулярной практики. Обычно, ясность наступает в течение 2−3 недель.
Эти первые 2−3 недели самостоятельной практики должны стать адаптационными. За это время ум и тело постепенно привыкают к стрессовой тренировке на гвоздях. На подсознательном уровне постепенно приходит понимание, что жесткий дискомфорт на гвоздях не несет опасности для тела. И даже наоборот, после практики тело чувствует себя бодрее и энергичнее. А, значит, и активно протестовать против данной процедуры не нужно. Психически можно расслабиться, и спокойно практиковать.

Если это произошло, можно Вас поздравить — Вы освоили доску с гвоздями Садху, и сможете получать от неё максимальный для себя эффект. Теперь, постепенно наступит ясность как с наибольшей пользой применять доску именно Вам: сколько на ней стоять, в какое время это лучше делать, с какими практиками сочетать и т. д.

А пока дам общие рекомендации и приемы освоения доски Садху для начинающих, которые позволят прийти к качественной самостоятельной практике.

Первое время заходить на гвозди следует с опорой. Это может быть любой устойчивый предмет или человек. Все движения должны быть плавными, аккуратными, осознанными и уверенными. Вертикальным движением сверху поставьте на гвозди первую стопу. Проследите, чтобы вся стопа полностью была на гвоздях. Затем, пользуясь опорой, поставьте на гвозди вторую стопу таким же плавным вертикальным движением. Теперь опору можно отпустить.
Чтобы сойти с гвоздей, также воспользуйтесь опорой. Плавным, аккуратным вертикальным движением перенесите одну стопу на пол, затем также другую.
Со временем, тело запомнит технику, и опора Вам будет не нужна.

Я предлагаю 3 способа освоения практики стояния на гвоздях.

1. Опора. Становитесь на гвозди с опорой. Затем отпустите опору, выровняйте тело, расслабляйтесь. Если становится очень трудно, перенесите вес на опору, отдохните, но с гвоздей не сходите. Затем, снова перенесите вес на гвозди. Так постепенно вы увеличите время стояния на гвоздях без опоры. Скоро опора вам будет не нужна.

2. Тонкая ткань. Первое время можно стелить на гвозди тонкую ткань, или одеть тонкие носки. Это заметно снижает остроту ощущений. Следующий шаг — стояние босыми стопами с опорой.

3. Сидя на стуле поставьте стопы на гвозди. Нажимайте ногами на гвозди, вызывайте легкое шоковое состояние, привыкайте к нему. Пробуйте встать с опорой.

Попробуйте все способы, и выберите себе оптимальный. Комбинируйте их между собой.

Как было сказано выше, стояние на гвоздях — это полезная аскетическая практика. Отличие аскезы от банальной пытки в её осмысленности, осознанности. Аскеза — это временные лишения, ограничения ради достижения желаемой цели. Поэтому, очень рекомендую сразу привыкать становиться на гвозди с намерением, выражающим Вашу мечту, заветное желание. Осмысленность практики придает дополнительную мотивацию — Вы будете совершать эту аскезу с желанием. И некомфортные ощущения на гвоздях будут для Вас не пыткой, а всего лишь барьером на пути к заветной цели.
Не торопитесь, не форсируйте практику. Вполне достаточно начинать с 1 минуты в день (можно и меньше), в любое удобное время. Задача начинающего не поставить рекорд «убив» свои стопы, а корректно освоить практику для получения долгосрочного полезного эффекта. Поэтому, рекомендую прибавлять время только когда Вы освоите инструмент.
Все мои рекомендации предназначены для тех, кто самостоятельно осваивает доску с гвоздями. Если же Вы первый раз становитесь на гвозди с опытным проводником — доверьтесь ему. Хороший проводник поможет быстрее и проще освоиться на гвоздях.

Но, всё же, встреча с проводником-инструктором не заменит самостоятельную практику. На мой взгляд, стояние на гвоздях — это кое-что личное, встреча с самим собой. И хороший инструктор может помочь Вам к этому подготовиться.

Успешных практик Вам, друзья!
Доски Садху для начинающих
Хотите узнать больше о наших досках и практиках?
Оставьте заявку и получите консультацию мастера-инструктора с опытом более 10 лет практики.
Наши контакты
Позвонить нам
+7 (903) 858-95-22
Написать нам
doskigvozdy@gmail.com
ИП Хуторной А.В.
ОГРНИП 322366800093672